平时生活中该怎样预防青光眼的发生

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青光眼是一种常见的眼科疾病，特别是在中老年人群中更为普遍。随着现代生活压力的增加，年轻人中患青光眼的情况也逐渐增多。青光眼对眼睛造成的损害非常重，因此预防至关重要。为了预防青光眼的发生，人们在日常生活中可以采取一些措施：

预防青光眼的发生

1、保持一个良好的情绪，在日常生活中，我们应该保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、坚持健康生活方式，保持饮食规律，合理安排作息时间，适度参加体育锻炼，避免剧烈运动，确保充足睡眠，选择清淡且营养丰富的饮食，远离烟酒、浓茶和咖啡，控制水的摄入量，每日不超过1000—1200ml，单次饮水量不宜超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

5、对于青光眼家族及危险因素患者，一定要进行定期的检查，如有有发病迹象，应尽快进行巩固治疗，避免对患者的眼睛带来更重的危害。

经过阅读上述内容，对于青光眼的预防应该有了更深入的了解。一旦罹患这种疾病，将会对我们的视力造成重危害。因此，希望大家能够引起足够的重视，尽量避免患上青光眼。及早发现青光眼，舒缓的机会是巨大的。因此，一旦发现症状，务必及时接受治疗。