尿酸高是怎么回事？饮食、遗传、疾病等因素或是背后“元凶”

尿酸高是怎么回事？简单来讲，就是血里尿酸含量超过了正常范围。这可不是个小问题，长期尿酸高可能会引发痛风、肾结石等疾病。接下来，咱们就好好唠唠尿酸高那些事儿。

一、尿酸高是怎么回事之升高原因

（一）嘌呤代谢异常导致尿酸高

人体内有个叫嘌呤的东西，它是DNA的成分，分解之后就会生成尿酸。要是嘌呤代谢的酶出了问题，比如遗传性黄嘌呤氧化酶活性过高，尿酸就会生成过多。打个比方，这就好像工厂的生产机器坏了，不停地生产产品，尿酸就越来越多，自然就导致尿酸高啦。

（二）尿酸排泄减少引发尿酸高

大约90%的尿酸是通过肾脏来排泄的。要是肾功能不全，就好比下水道堵了，尿酸排不出去；高血压、糖尿病这些疾病也可能影响尿酸排泄的效率。另外，有些药物，像利尿剂，也会抑制尿酸排出。这样一来，尿酸在体内越积越多，尿酸高也就出现了。

（三）饮食与生活习惯造成尿酸高

1. 高嘌呤食物摄入过多：经常吃红肉、海鲜、喝酒精饮料，这些高嘌呤食物会让尿酸的来源大大增加。就像往一个小池子里不停地倒水，池子迟早会满的，尿酸也会升高。

2. 不良生活习惯：肥胖的人身体代谢可能不太好，尿酸容易堆积；整天坐着不动，身体的新陈代谢变慢，也不利于尿酸排出；喝水少的话，尿酸就不能良好地溶解在尿液里排出体外。这些不良生活习惯都会间接导致尿酸高。

二、尿酸高是怎么回事之危害体现

（一）痛风——尿酸高引发的关节危机

尿酸结晶要是沉积在关节，就会引发炎症，这时候关节就会剧烈疼痛、红肿，大脚趾、膝盖这些地方更容易遭殃。而且痛风要是反复发作，关节还会变形，重度影响咱们的活动。想象一下，走路都疼得要命，那日子可不好过。

（二）肾脏损伤——尿酸高对肾脏的威胁

尿酸结晶跑到肾脏里，可能会形成肾结石，也可能引发慢性肾病。要是病情重度了，还会导致肾功能衰竭。肾脏可是咱们身体的重要排毒器官，它出了问题，身体里的毒素排不出去，那后果不堪设想。

（三）心血管风险——尿酸高与心血管疾病的关联

高尿酸和高血压、动脉硬化、心脏病关系密切，可能会加重代谢综合征的风险。简单说，就是尿酸高会让咱们得心血管疾病的可能性变大，这对咱们的身体健康是个较大的威胁。

三、尿酸高是怎么回事之诊断方法

（一）诊断标准

一般来说，空腹血尿酸水平男性大于420μmol/L，女性大于360μmol/L，就可以诊断为高尿酸血症了。不过，医生还会结合症状和家族史来综合判断。比如说，有的人虽然尿酸稍微高一点，但没有任何症状，家族里也没有痛风病史，可能就需要再观察观察。

（二）综合判断

除了看血尿酸水平，医生还会问咱们平时有没有关节疼痛、红肿的症状，家里人有没有得过痛风或者尿酸高的病。这些信息都特别重要，能帮助医生更正确地判断咱们是不是尿酸高。

四、尿酸高是怎么回事之治疗手段

（一）生活方式调整

1. 饮食控制：要减少高嘌呤食物的摄入，像动物内脏、浓汤这些就别吃太多了。多吃点低脂乳制品、蔬菜，还要多喝水，这样能促进尿酸排出。

2. 控制体重：把BMI控制在18.5 - 24.9之间比较好。可以通过合理饮食和适度运动来控制体重，体重降下来了，尿酸也可能会跟着降低。

3. 限制酒精：特别是啤酒和烈酒，它们会抑制尿酸排泄。所以，为了降低尿酸，还是少喝点酒吧。

（二）药物治疗

1. 降尿酸药：像别嘌醇，它能抑制尿酸生成；苯溴马隆可以促进尿酸排泄。不过，这些药都要在医生的指导下使用，不能自己随便吃。

2. 急性痛风治疗：要是痛风发作了，秋水仙碱、非甾体抗炎药可以缓解症状。但同样，这些药也得遵医嘱。

五、尿酸高是怎么回事之预防建议

（一）定期检测

肥胖的人、有痛风家族史的人属于高危人群，建议每年检查一次血尿酸。早发现问题，就能早干预，避免尿酸高引发更重度的疾病。

（二）适度运动

每周进行150分钟的中等强度运动，比如快走、游泳。运动可以改善身体的代谢，但要注意别剧烈运动，不然会导致乳酸堆积，反而不利于尿酸排出。

（三）避免诱因

突然受凉、关节损伤、长期疲劳都可能诱发痛风发作。所以，平时要注意保暖，避免关节受伤，也要注意休息，别太累了。

尿酸高是怎么回事？其实就是体内嘌呤代谢异常或者尿酸排泄减少导致的。虽然尿酸高是个可防可控的慢性疾病，但咱们也不能掉以轻心。通过科学管理，调整生活方式，必要时进行药物治疗，就能把尿酸高的危害降到较低。要是已经出现关节疼痛或者排尿异常的情况，一定要及时去医院，别耽误了治疗。